Séance de sophrologie à Templemars
Déroulement d'un accompagnement individuel
Le 1er rendez-vous
Ce premier rendez-vous consiste en un temps d’échange ainsi qu’à la découverte de quelques exercices de sophrologie.
Ce temps d’échange nous permet tout d’abord de faire connaissance dans le respect, l’écoute et la bienveillance, et me permet de collecter toutes les informations nécessaires à ce beau projet qui nous attend : Travailler sur vous et vous détendre pour aborder vos problématiques avec plus de sérénité.
D’une durée d’1h à 1h30 selon votre besoin, il permet de fixer ensemble l’objectif de votre accompagnement en sophrologie et le délai que vous vous donnez pour l'atteindre. Je réalise ensuite votre protocole personnalisé avec pour chacune des séances, des intentions, des thématiques de travail sur vous-même.
Les séances suivantes
Les séances de sophrologie s’articulent autour d’un protocole qui vous est propre. A chacune des séances, une intention particulière essentielle à l’atteinte de votre objectif. Selon vos disponibilités et le délai que vous vous êtes fixé, les séances s'effectuent idéalement 1 fois par semaine mais la fréquence peut être adaptée en vous entrainant en inter-séance. Ceci est la garantie de l’efficacité de cette thérapie brève.
En effet après chaque séance ensemble, je vous transmettrai des enregistrements audios afin que vous puissiez vous entraîner. Chaque protocole et chaque cheminement intérieur est personnel, chaque femme, homme ou enfant que j’accompagne avance à son rythme, je m’adapterai en proposant un nombre de séances qui vous convient le mieux.
Généralement 6 à 8 séances sont nécessaires à la réalisation d’un accompagnement complet en sophrologie mais encore une fois tout dépendra de votre avancée, de votre rythme, de votre budget alloué, nous en échangerons ensemble.
Pour consulter les tarifs pratiqués, les prises en charge et obtenir mes coordonnées, rendez-vous ici :
Les types d’accompagnement
La sophrologie s’adresse à tous : les enfants dès lors qu’ils ont une bonne compréhension des consignes, les adolescents et les adultes.
Ses techniques permettent de répondre à de nombreuses problématiques.
On distingue 4 types d’accompagnement :
Amélioration du quotidien
- Un accompagnement, une aide en vue de mieux gérer le quotidien. Quelques exemples d'accompagnements en sophrologie : Gestion du stress, des émotions, du rapport à la vie professionnelle ou personnelle, burn-out, faire face à un changement de vie, à une anxiété ou des angoisses passagères. Stimuler votre créativité, booster votre énergie, votre vitalité. Retrouver un sommeil réparateur, un endormissement facile. Être plus serein(e), prendre du recul, développer la confiance en soi, l'estime de soi. Vivre de la meilleure façon sa grossesse et l'accouchement grâce à la sophrologie.
Préparation mentale
- Un accompagnement en vue d’un évènement précis afin d’optimiser votre potentiel et vos ressources, de rester serein pour vivre de façon optimale cet évènement. Quelques exemples d'accompagnement en sophrologie en préparation mentale : compétition sportive, une prestation scénique, artistique, le passage du permis de conduire, le passage d'examens scolaires de type brevet, baccalauréat et tout autre diplôme. Préparation mentale pour un examen médical qui est source de stress, accompagnement à l'accouchement.
Accompagnement d'un traitement médical
- Un accompagnement afin de vous transmettre des techniques complémentaires aux traitements médicaux. Participez activement à votre rétablissement. Apprendre à gérer les douleurs, la dépression ou la fatigue dus à la maladie. Appréhendez autrement les traitements, la chimiothérapie, la radiothérapie, les conséquences des traitements du cancer ou dans la cadre de la maladie chronique.
Accompagnement de comportements addictifs ou phobiques
- Les techniques inculquées par la sophrologie engendrent des prises de conscience qui permettent de changer d'état d'esprit, d’apaiser les troubles du comportement tels que la boulimie, l’anorexie, les addictions (alcool, drogue, médicaments, sexe), les phobies en tout genre (phobie des transports, phobie des aiguilles, agoraphobie, claustrophobie, phobie des soins dentaires).
Tarifs pratiqués
55€
1er RDV Enfants de - de 10 ans
1h
45€
Rdv de suivi Enfants de - de 10 ans
45 min
60€
1er RDV Enfants de + de 10 ans et Adultes
1h30
55€
Suivi Enfants + de 10 ans et Adulte
1h
70€
1er rdv Domicile
1h30
60€
Rdv Suivi Domicile
1h
Pour en savoir plus sur la prise en charge des mutuelles et obtenir mes coordonnées, rendez-vous ici :
Déroulement d'un accompagnement en groupe
Entreprise, Milieu scolaire, collectivités : Organisation, Fréquence et Durée d’intervention à étudier ensemble, contactez-moi ici :
Les thématiques de séances collectives sont diverses, je vous en proposerai en fonction de vos besoins et selon les spécificités de votre public. A titre d'exemple :
La sophrologie en milieu scolaire :
- Les interventions peuvent être ponctuelles ou régulières en école maternelle, primaire, collège ou lycée sur des thématiques tels que la régulation émotionnelle, la relaxation, la concentration, la confiance en soi, la prise de parole, les troubles du sommeil, la motivation, préparation mentale aux examens, brevets, baccalauréat.
La sophrologie en entreprise :
- Le bien-être en entreprise tout au long de l'année, intervention dans le cadre de la semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT), temps de relaxation sur la pause déjeuner, booster la confiance en soi, gestion du stress, prévention burn-out, incentive, équilibre vie professionnelle et vie personnelle, prévention des troubles musculo-squelettiques.
La sophrologie en collectivités auprès des municipalités :
- Accompagnement à l'arrêt de la cigarette tout au long de l'année mais aussi lors du Mois sans tabac, intervention lors de tout évènement de prévention et de promotion de la santé, ateliers découvertes de la sophrologie dans le cadre d'évènements autour de la parentalité, de la petite enfance et de la jeunesse. Thématiques spécifiques aux personnes âgées des communes.
Tarifs séances groupe : sur demande
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